발 관리 업무에서는 매일 상당 시간을 바닥 가까이에서 앞으로 굽힌 채 움직이지 않고 보냅니다. 문제는 힘든 것이 아니라 움직이지 않는 것입니다. 그것이 몸에 어떤 영향을 미치는지, 왜 바꿀 가치가 있는지 알아보십시오.
고객과 고객 사이에 자기도 모르게 허리를 폅니다. 무릎을 꿇겠다고 마음먹지 않았는데도 무릎을 꿇습니다. 발에 손이 닿는 방법이 그것뿐이기 때문입니다. 그리고 어느 순간부터 이 일에는 원래 따라오는 것이라고 스스로에게 말해 왔습니다.
거의 모든 전문가가 이 상황에 공감합니다. 그러나 그것을 문제라고 부르는 사람은 거의 없습니다.
시술 한 번에 15분, 20분이 걸립니다. 여기에 하루 종일 이어지는 고객, 한 주의 근무, 그리고 평생의 경력을 곱해 보면, 직업 인생의 대부분을 바닥 가까이에서 한 자세로 버티며 보내게 됩니다.
근육은 힘든 일을 싫어하지 않습니다. 가만히 있는 것을 싫어합니다. 수축과 이완을 번갈아 하는 근육은 스스로 혈류를 계속 움직이게 합니다. 한 자세를 유지하는 근육은 그렇지 못합니다.
운동 단위가 번갈아 일한다
같은 섬유가 계속 수축한다
혈액이 리듬에 맞춰 흐른다
지속된 긴장이 혈관을 누른다
심박수가 힘을 쓴 만큼 올라간다
심박수가 낮게 유지된다
산소가 수요를 따라간다
공급이 제한된 채로 있다
노폐물이 수축 사이에 빠져나간다
노폐물이 쌓인 채 남는다
그 결과는 완전히 회복되지 않는 근육 조직의 미세 손상입니다. 이 직업에서 나타나는 모든 근골격계 질환은 여기에서 시작됩니다.
머리도 함께 보십시오. 작업 부위를 계속 보기 위해 목은 앞으로 그리고 아래로 크게 밀려 나가며, 고객을 기준으로 부자연스러운 위치에서 시술 내내 그대로 고정됩니다.
덴마크의 한 연구는 944명의 근로자를 4년간 추적하며 가속도계로 자세를 측정하고 국가 등록부를 통해 병가를 확인했습니다. 30도 넘게 앞으로 구부린 자세로 보내는 시간이 하루 5분 늘어날 때마다 장기 병가 위험이 4% 높아졌습니다. 60도를 넘으면 8%였습니다.
그 근로자들은 하루 평균 40분 동안 앞으로 구부린 자세였습니다. 발 관리는 평균적인 직업이 아닙니다.
Gupta N et al. Does occupational forward bending of the back increase long-term sickness absence risk? Scandinavian Journal of Work, Environment & Health, 2023.
"정적 부하는 조용한 살인자입니다. 손상은 천천히, 눈에 띄지 않게 쌓입니다.", Hanneke Knibbe, IZZ / ZZP Magazine De Zorg
이 분야 최대 규모의 연구가 호주, 뉴질랜드, 영국의 족부 전문가 948명을 조사했습니다. 그 결과는 경고 외의 다른 것으로 읽기 어렵습니다.
가장 중요한 것은 두 번째 수치입니다. 전체 손상의 거의 절반이 긴 경력의 끝이 아니라 첫 5년 안에 발생합니다. 영향을 받은 사람의 4분의 3이 그 때문에 일하는 방식을 바꿨지만, 관리자나 동료에게 이야기한 사람은 58%에 그쳤습니다. 나머지는 조용히 적응하며 계속 일했습니다.
Williams CM, Penkala S, Smith P, Haines T, Bowles KA. Exploring musculoskeletal injuries in the podiatry profession: an international cross-sectional study. Journal of Foot and Ankle Research, 2017.
자격을 갖춘 인력은 부족하고, 직접 교육한 사람들이야말로 첫 5년 동안 가장 큰 위험에 놓입니다. 인체공학을 진지하게 다루는 곳은 직원 만족도가 더 높고, 자격을 갖춘 인력을 구하기 어려운 시장에서 새로운 사람을 더 쉽게 확보한다고 보고합니다.
사용자들의 이야기 보기문제는 자세입니다. 그러니 사람이 아니라 자세를 바꾸십시오.
이 페이지의 모든 내용은 한 가지에서 비롯됩니다. 작업 대상이 바닥 높이에 있고, 당신이 그 높이까지 내려간다는 것입니다. 이것을 뒤집으면 그 기전은 작용할 대상을 잃습니다. 오래 지속되는 전방 굴곡도 없습니다. 무릎을 꿇을 일도 없습니다. 팔이 닿는 한계에서 자세를 고정할 일도 없습니다.
독일의 한 연구가 일상적인 간호 업무 중 간호사 12명의 자세를 측정했습니다. 낮은 침대 위에서 서서 일할 때 이들은 전체 시간의 87%를 앞으로 굽힌 자세로 보냈습니다. 작업 높이를 엉덩이 높이로 올리고 앉아서 일하자 바른 자세로 보낸 시간이 크게 늘었고, 바른 자세로 보낸 시간이 길수록 업무를 덜 힘들게 평가했습니다.
연구진의 결론은 이렇습니다. 조절 가능한 작업 높이와 앉을 수 있는 환경은 간호 인력이 근무 시간의 상당 부분을 인체공학적 자세로 보내게 해 줍니다.
Freitag S, Ellegast R, Dulon M, Nienhaus A. The Effect of Working Position on Trunk Posture and Exertion for Routine Nursing Tasks. Annals of Work Exposures and Health, 2014.
