Jalkojenhoitotyössä merkittävä osa jokaisesta päivästä kuluu eteenpäin kumartuneena ja liikkumatta, lähellä lattiatasoa. Ongelma ei ole ponnistus, vaan liikkumattomuus. Tässä kerromme, mitä se aiheuttaa ja miksi asiaa kannattaa muuttaa.
Venytät selkääsi asiakkaiden välissä sitä ajattelematta. Menet polvillesi päättämättä mennä polvillesi, koska niin vain ylletään jalkaan. Ja jossain vaiheessa sanoit itsellesi, että se kuuluu ammattiin.
Lähes jokainen ammattilainen tunnistaa tämän. Lähes kukaan ei kutsu sitä ongelmaksi.
Hoito kestää viisitoista, kaksikymmentä minuuttia. Kerro se täydellä päivällä asiakkaita, työviikolla ja työuralla, niin suurin osa ammatillisesta elämästäsi kuluu yhdessä asennossa, lähellä lattiaa.
Lihaksesi eivät pahastu kovasta työstä. Ne pahastuvat paikallaan pysymisestä. Lihas, joka vuorottelee supistumisen ja rentoutumisen välillä, pitää oman verenkiertonsa liikkeessä. Yhtä asentoa pitävä lihas ei.
Motoriset yksiköt vuorottelevat
Samat säikeet työskentelevät jatkuvasti
Veri virtaa rytmin mukana
Jatkuva jännitys puristaa suonet kasaan
Syke nousee rasituksen mukana
Syke pysyy matalana
Happi pysyy tarpeen tahdissa
Saanti pysyy rajallisena
Kuona-aineet poistuvat supistusten välissä
Kuona-aineet kertyvät ja jäävät
Seurauksena on lihaskudoksen mikrovaurio, joka ei koskaan parane täysin. Se on jokaisen tämän ammatin tuki- ja liikuntaelinvaivan lähtökohta.
Huomaa myös pää: jotta työskentelyalue pysyy näkyvissä, niska pakotetaan kauas eteen ja alas, luonnottomaan asentoon suhteessa asiakkaaseen, ja se pidetään paikallaan koko hoidon ajan.
Tanskalainen tutkimus seurasi 944 työntekijää neljän vuoden ajan ja mittasi heidän asentonsa kiihtyvyysantureilla ja sairauspoissaolonsa kansallisesta rekisteristä. Jokainen ylimääräinen viisi minuuttia päivässä yli 30 asteen etukumarassa liittyi 4% suurempaan pitkän sairauspoissaolon riskiin. Yli 60 asteessa 8%.
Nuo työntekijät olivat etukumarassa keskimäärin 40 minuuttia päivässä. Jalkojenhoito ei ole keskimääräinen ammatti.
Gupta N et al. Does occupational forward bending of the back increase long-term sickness absence risk? Scandinavian Journal of Work, Environment & Health, 2023.
"Staattinen kuormitus on hiljainen tappaja. Vaurio kehittyy hitaasti ja huomaamatta.", Hanneke Knibbe, IZZ / ZZP Magazine De Zorg
Alan laajin tutkimus kartoitti 948 jalkaterapeuttia Australiassa, Uudessa-Seelannissa ja Isossa-Britanniassa. Tuloksia on vaikea lukea muuksi kuin varoitukseksi.
Toinen luku on se, jolla on eniten merkitystä. Lähes puolet vammoista syntyy ensimmäisten viiden vuoden aikana, ei pitkän uran lopussa. Kolme neljäsosaa vaivoista kärsineistä muutti työtapojaan, mutta vain 58% kertoi asiasta esihenkilölle tai kollegalle. Loput sopeutuivat hiljaa ja jatkoivat.
Williams CM, Penkala S, Smith P, Haines T, Bowles KA. Exploring musculoskeletal injuries in the podiatry profession: an international cross-sectional study. Journal of Foot and Ankle Research, 2017.
Pätevästä henkilöstöstä on pulaa, ja juuri ne, jotka koulutat, ovat suurimmassa vaarassa ensimmäisten viiden vuoden aikana. Vastaanotot, jotka ottavat ergonomian tosissaan, raportoivat henkilöstön suuremmasta tyytyväisyydestä ja helpommasta rekrytoinnista markkinoilla, joilla pätevää henkilöstöä on vaikea löytää.
Lue mitä ammattilaiset sanovatAsento on ongelma. Muuta siis asentoa, älä ihmistä.
Kaikki tällä sivulla seuraa yhdestä asiasta: työ on lattiatasolla ja sinä menet alas sen luo. Käännä tuo toisin päin, eikä mekanismilla ole enää mihin tarttua. Ei pitkäkestoista eteenpäin kumartumista. Ei polvillaan oloa. Ei paikallaan pitämistä ulottuvuuden äärirajalla.
Saksalainen tutkimus mittasi kahdentoista sairaanhoitajan asentoja tavanomaisissa hoitotoimissa. Matalan sängyn ääressä seisten he olivat 87% ajasta eteenpäin kumartuneina. Työn nostaminen lantion korkeudelle ja istuen työskentely lisäsi merkittävästi pystyasennossa vietettyä aikaa, ja mitä enemmän aikaa he olivat pystyasennossa, sitä kevyemmäksi he arvioivat työn.
Tutkijoiden johtopäätös: säädettävät työkorkeudet ja istumismahdollisuudet antavat hoitohenkilökunnan viettää huomattavasti enemmän aikaa ergonomisessa asennossa.
Freitag S, Ellegast R, Dulon M, Nienhaus A. The Effect of Working Position on Trunk Posture and Exertion for Routine Nursing Tasks. Annals of Work Exposures and Health, 2014.
Mitään velvoitetta ei ole, vain avoin kutsu harkita parempaa työskentelytapaa.
Pyydä lisätietoja
