Inom fotvården tillbringas en stor del av varje arbetsdag framåtböjd och stilla, nära golvet. Ansträngningen är inte problemet, stillheten är det. Här är vad den gör med kroppen, och varför det är värt att förändra.
Du sträcker på ryggen mellan kunderna utan att tänka på det. Du står på knä utan att bestämma dig för det, för det är helt enkelt så du når foten. Och någonstans på vägen intalade du dig att det hör till yrket.
Nästan varje specialist känner igen det här. Nästan ingen kallar det ett problem.
En behandling tar femton, tjugo minuter. Multiplicera det med en hel dag av klienter, en arbetsvecka, en karriär, och största delen av ditt yrkesliv tillbringas i en enda ställning, lågt mot golvet.
Dina muskler har inget emot hårt arbete. De har något emot att stå still. En muskel som växlar mellan att spänna och slappna av håller sin egen blodförsörjning i rörelse. En muskel som håller en ställning gör det inte.
Motoriska enheter turas om
Samma fibrer arbetar oavbrutet
Blodet flödar med rytmen
Ihållande spänning klämmer ihop kärlen
Pulsen stiger med ansträngningen
Pulsen förblir låg
Syret håller jämna steg med behovet
Tillförseln förblir begränsad
Slaggprodukter förs bort mellan sammandragningarna
Slaggprodukter samlas och blir kvar
Resultatet är mikroskador i muskelvävnaden som aldrig läker helt. Det är startpunkten för varje belastningsskada i det här yrket.
Lägg märke till huvudet också: för att hålla arbetsområdet i sikte tvingas nacken långt fram och ned, ett onaturligt läge i förhållande till kunden som hålls stilla under hela behandlingen.
En dansk studie följde 944 arbetstagare under fyra år och mätte deras hållning med accelerometrar och deras sjukfrånvaro via det nationella registret. Varje extra fem minuter per dag framåtböjd mer än 30 grader var kopplat till 4% högre risk för långtidssjukskrivning. Över 60 grader, 8%.
De arbetstagarna var i genomsnitt framåtböjda 40 minuter om dagen. Fotvård är inget genomsnittligt yrke.
Gupta N et al. Does occupational forward bending of the back increase long-term sickness absence risk? Scandinavian Journal of Work, Environment & Health, 2023.
"Statisk belastning är en tyst dödare. Skadan byggs upp långsamt och obemärkt.", Hanneke Knibbe, IZZ / ZZP Magazine De Zorg
Den största studien i sitt slag omfattade 948 fotterapeuter i Australien, Nya Zeeland och Storbritannien. Resultaten är svåra att läsa som något annat än en varning.
Den andra siffran är den som betyder mest. Nästan hälften av alla skador uppstår under de fem första åren, inte i slutet av en lång karriär. Tre fjärdedelar av de drabbade ändrade sitt sätt att arbeta, medan bara 58% berättade det för en chef eller kollega. Resten anpassade sig i tysthet och fortsatte.
Williams CM, Penkala S, Smith P, Haines T, Bowles KA. Exploring musculoskeletal injuries in the podiatry profession: an international cross-sectional study. Journal of Foot and Ankle Research, 2017.
Kvalificerad personal är en bristvara, och det är just de du utbildar som löper störst risk under sina fem första år. Kliniker som tar ergonomi på allvar rapporterar högre personalnöjdhet och lättare rekrytering på en marknad där kvalificerad personal är svår att hitta.
Läs vad användarna sägerHållningen är problemet. Ändra alltså hållningen, inte människan.
Allt på den här sidan följer av en enda sak: arbetet ligger på golvnivå och du går ner till det. Vänd på det, så har mekanismen ingenting att gripa tag i. Ingen långvarig framåtlutning. Inget knästående. Ingen stillastående hållning vid räckviddens yttersta gräns.
En tysk studie mätte kroppshållningen hos tolv sjuksköterskor under vanliga vårdmoment. Stående över en låg säng tillbringade de 87% av tiden framåtlutade. Att höja arbetet till höfthöjd och arbeta sittande ökade tiden i upprätt läge betydligt, och ju mer tid de tillbringade upprätta, desto mindre ansträngande bedömde de arbetet.
Forskarnas slutsats: justerbara arbetshöjder och sittmöjligheter låter vårdpersonal tillbringa betydligt mer av sin tid i en ergonomisk hållning.
Freitag S, Ellegast R, Dulon M, Nienhaus A. The Effect of Working Position on Trunk Posture and Exertion for Routine Nursing Tasks. Annals of Work Exposures and Health, 2014.
Inga förpliktelser, bara en öppen inbjudan att överväga ett bättre sätt att arbeta.
Begär information
