Στη φροντίδα του ποδιού, σημαντικό μέρος κάθε ημέρας περνά σε εμπρός κεκλιμένη και ακίνητη στάση, χαμηλά προς το έδαφος. Το πρόβλημα δεν είναι η προσπάθεια, είναι η ακινησία. Δείτε τι προκαλεί και γιατί αξίζει να αλλάξει.
Τεντώνετε τη μέση σας ανάμεσα σε δύο πελάτες χωρίς να το σκεφτείτε. Γονατίζετε χωρίς να αποφασίσετε να γονατίσετε, γιατί απλώς έτσι φτάνετε στο πόδι. Και κάπου στην πορεία είπατε στον εαυτό σας ότι αυτά έχει η δουλειά.
Σχεδόν κάθε ειδικός το αναγνωρίζει αυτό. Σχεδόν κανείς δεν το ονομάζει πρόβλημα.
Μια θεραπεία διαρκεί δεκαπέντε, είκοσι λεπτά. Πολλαπλασιάστε το με μια ολόκληρη ημέρα πελατών, μια εργάσιμη εβδομάδα, μια καριέρα, και το μεγαλύτερο μέρος της επαγγελματικής σας ζωής περνά σε μία στάση, χαμηλά στο έδαφος.
Οι μύες σας δεν ενοχλούνται από τη σκληρή δουλειά. Ενοχλούνται από την ακινησία. Ένας μυς που εναλλάσσει σύσπαση και χαλάρωση διατηρεί σε κίνηση τη δική του αιμάτωση. Ένας μυς που κρατά μία θέση, όχι.
Οι κινητικές μονάδες εναλλάσσονται
Οι ίδιες ίνες ενεργοποιούνται συνεχώς
Το αίμα ρέει στον ρυθμό της κίνησης
Η παρατεταμένη ένταση συμπιέζει τα αγγεία
Οι σφυγμοί ανεβαίνουν με την προσπάθεια
Οι σφυγμοί παραμένουν χαμηλοί
Το οξυγόνο ακολουθεί τη ζήτηση
Η τροφοδοσία παραμένει περιορισμένη
Τα κατάλοιπα απομακρύνονται μεταξύ των συσπάσεων
Τα κατάλοιπα συσσωρεύονται και παραμένουν
Το αποτέλεσμα είναι μικροβλάβες στον μυϊκό ιστό που δεν επουλώνονται ποτέ πλήρως. Αυτό είναι το σημείο εκκίνησης κάθε μυοσκελετικής πάθησης σε αυτό το επάγγελμα.
Προσέξτε και το κεφάλι: για να παραμένει ορατή η περιοχή εργασίας, ο αυχένας πιέζεται πολύ μπροστά και προς τα κάτω, μια αφύσικη θέση σε σχέση με τον πελάτη, που κρατιέται ακίνητη σε όλη τη διάρκεια κάθε θεραπείας.
Μια δανική μελέτη παρακολούθησε 944 εργαζομένους επί τέσσερα χρόνια, μετρώντας τη στάση τους με επιταχυνσιόμετρα και τις αναρρωτικές τους άδειες μέσω του εθνικού μητρώου. Κάθε πέντε επιπλέον λεπτά την ημέρα με κλίση του σώματος πάνω από 30 μοίρες συνδέθηκαν με 4% υψηλότερο κίνδυνο μακροχρόνιας αναρρωτικής άδειας. Πάνω από 60 μοίρες, 8%.
Οι εργαζόμενοι αυτοί περνούσαν κατά μέσο όρο 40 λεπτά την ημέρα σκυμμένοι. Η φροντίδα του ποδιού δεν είναι μια μέση δουλειά.
Gupta N et al. Does occupational forward bending of the back increase long-term sickness absence risk? Scandinavian Journal of Work, Environment & Health, 2023.
«Η στατική καταπόνηση είναι ένας σιωπηλός δολοφόνος. Η βλάβη συσσωρεύεται αργά και απαρατήρητα.», Hanneke Knibbe, IZZ / ZZP Magazine De Zorg
Η μεγαλύτερη μελέτη του είδους της κατέγραψε 948 ποδολόγους σε Αυστραλία, Νέα Ζηλανδία και Ηνωμένο Βασίλειο. Τα ευρήματα δύσκολα διαβάζονται ως κάτι άλλο πέρα από προειδοποίηση.
Ο δεύτερος αριθμός είναι αυτός που μετράει περισσότερο. Σχεδόν οι μισές κακώσεις εμφανίζονται στα πρώτα πέντε χρόνια, όχι στο τέλος μιας μακράς καριέρας. Τα τρία τέταρτα όσων επηρεάστηκαν άλλαξαν τον τρόπο εργασίας τους, ενώ μόνο το 58% το ανέφερε σε προϊστάμενο ή συνάδελφο. Οι υπόλοιποι προσαρμόστηκαν σιωπηλά και συνέχισαν.
Williams CM, Penkala S, Smith P, Haines T, Bowles KA. Exploring musculoskeletal injuries in the podiatry profession: an international cross-sectional study. Journal of Foot and Ankle Research, 2017.
Το καταρτισμένο προσωπικό σπανίζει, και ακριβώς οι άνθρωποι που εκπαιδεύετε διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο στα πρώτα πέντε τους χρόνια. Οι πρακτικές που παίρνουν στα σοβαρά την εργονομία αναφέρουν υψηλότερη ικανοποίηση του προσωπικού και μεγαλύτερη ευκολία στην προσέλκυση νέων ανθρώπων σε μια αγορά όπου το καταρτισμένο προσωπικό είναι δυσεύρετο.
Διαβάστε τι λένε οι επαγγελματίεςΗ στάση είναι το πρόβλημα. Αλλάξτε λοιπόν τη στάση, όχι τον άνθρωπο.
Όλα σε αυτή τη σελίδα προκύπτουν από ένα πράγμα: η εργασία βρίσκεται στο επίπεδο του δαπέδου και εσείς κατεβαίνετε ως εκεί. Αντιστρέψτε το, και ο μηχανισμός δεν έχει πλέον πάνω σε τι να δράσει. Καμία παρατεταμένη κλίση προς τα εμπρός. Κανένα γονάτισμα. Καμία ακινησία στο όριο της εμβέλειάς σας.
Μια γερμανική μελέτη κατέγραψε τις στάσεις δώδεκα νοσηλευτριών κατά τη διάρκεια συνήθων φροντίδων. Δουλεύοντας όρθιες πάνω από ένα χαμηλό κρεβάτι, περνούσαν το 87% του χρόνου σκυμμένες προς τα εμπρός. Η ανύψωση της εργασίας στο ύψος του ισχίου και η εργασία σε καθιστή θέση αύξησαν σημαντικά τον χρόνο σε όρθια στάση, και όσο περισσότερο χρόνο έμεναν όρθιες, τόσο λιγότερο κοπιαστική αξιολογούσαν την εργασία.
Το συμπέρασμα των ερευνητών: τα ρυθμιζόμενα ύψη εργασίας και η δυνατότητα καθίσματος επιτρέπουν στο προσωπικό φροντίδας να περνά σημαντικά περισσότερο χρόνο σε εργονομική στάση.
Freitag S, Ellegast R, Dulon M, Nienhaus A. The Effect of Working Position on Trunk Posture and Exertion for Routine Nursing Tasks. Annals of Work Exposures and Health, 2014.
Δεν υπάρχει καμία δέσμευση, μόνο μια ανοιχτή πρόσκληση να εξετάσετε έναν καλύτερο τρόπο εργασίας.
Ζητήστε πληροφορίες
