Dalam perawatan kaki, sebagian besar waktu setiap hari dihabiskan dalam posisi membungkuk ke depan dan diam, rendah di dekat lantai. Masalahnya bukan pada usahanya, melainkan pada diamnya. Inilah dampaknya, dan mengapa hal ini layak diubah.
Anda meregangkan punggung di antara pasien tanpa memikirkannya. Anda berlutut tanpa memutuskan untuk berlutut, karena begitulah cara Anda menjangkau kaki pasien. Dan pada suatu titik Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa itu bagian dari pekerjaan.
Hampir setiap spesialis mengenali hal ini. Hampir tidak ada yang menyebutnya masalah.
Satu perawatan memakan waktu lima belas, dua puluh menit. Kalikan itu dengan satu hari penuh klien, satu minggu kerja, satu karier, dan sebagian besar hidup profesional Anda dihabiskan dalam satu posisi, rendah di dekat lantai.
Otot Anda tidak keberatan dengan kerja keras. Otot Anda keberatan saat harus diam. Otot yang bergantian antara berkontraksi dan mengendur menjaga aliran darahnya sendiri tetap bergerak. Otot yang menahan satu posisi tidak.
Unit motorik bergantian
Serat yang sama bekerja terus-menerus
Darah mengalir mengikuti irama
Ketegangan terus-menerus menekan pembuluh darah
Denyut jantung naik seiring usaha
Denyut jantung tetap rendah
Oksigen mengimbangi kebutuhan
Pasokan tetap terbatas
Limbah terbuang di antara kontraksi
Limbah menumpuk dan tetap tinggal
Hasilnya adalah kerusakan mikro pada jaringan otot yang tidak pernah pulih sepenuhnya. Itulah titik awal setiap gangguan muskuloskeletal dalam profesi ini.
Perhatikan juga kepala: agar area kerja tetap terlihat, leher terpaksa didorong jauh ke depan dan ke bawah, posisi yang tidak alami terhadap pasien, dan ditahan diam selama seluruh perawatan.
Sebuah studi Denmark mengikuti 944 pekerja selama empat tahun, mengukur postur mereka dengan akselerometer dan cuti sakit mereka melalui register nasional. Setiap tambahan lima menit per hari membungkuk ke depan melebihi 30 derajat dikaitkan dengan risiko 4% lebih tinggi untuk cuti sakit jangka panjang. Di atas 60 derajat, 8%.
Para pekerja itu rata-rata membungkuk 40 menit sehari. Perawatan kaki bukan pekerjaan rata-rata.
Gupta N et al. Does occupational forward bending of the back increase long-term sickness absence risk? Scandinavian Journal of Work, Environment & Health, 2023.
"Beban statis adalah pembunuh senyap. Kerusakannya menumpuk perlahan dan tanpa disadari.", Hanneke Knibbe, IZZ / ZZP Magazine De Zorg
Studi terbesar dalam jenisnya mensurvei 948 podiatris di Australia, Selandia Baru, dan Inggris. Temuannya sulit dibaca sebagai apa pun selain peringatan.
Angka kedua adalah yang paling penting. Hampir separuh dari seluruh cedera muncul pada lima tahun pertama, bukan di akhir karier yang panjang. Tiga perempat dari mereka yang terdampak mengubah cara kerja mereka karenanya, sementara hanya 58% yang menceritakannya kepada atasan atau rekan kerja. Sisanya menyesuaikan diri diam-diam dan terus bekerja.
Williams CM, Penkala S, Smith P, Haines T, Bowles KA. Exploring musculoskeletal injuries in the podiatry profession: an international cross-sectional study. Journal of Foot and Ankle Research, 2017.
Tenaga berkualifikasi langka, dan justru orang-orang yang Anda latih itulah yang paling berisiko pada lima tahun pertama mereka. Praktik yang menanggapi ergonomi dengan serius melaporkan kepuasan staf yang lebih tinggi dan lebih mudah menarik orang baru di pasar yang kekurangan tenaga berkualifikasi.
Baca pendapat para praktisiPostur adalah masalahnya. Jadi ubahlah posturnya, bukan orangnya.
Semua yang ada di halaman ini berasal dari satu hal: pekerjaan berada di ketinggian lantai dan Anda yang turun menghampirinya. Balikkan keadaan itu, dan mekanismenya tidak lagi punya sasaran. Tidak ada lagi membungkuk ke depan berkepanjangan. Tidak ada lagi berlutut. Tidak ada lagi menahan posisi diam di batas jangkauan.
Sebuah penelitian Jerman mengukur postur dua belas perawat selama tindakan perawatan rutin. Saat bekerja sambil berdiri di atas tempat tidur rendah, mereka menghabiskan 87% waktu dalam posisi membungkuk ke depan. Menaikkan pekerjaan ke setinggi pinggul dan bekerja sambil duduk secara signifikan menambah waktu dalam posisi tegak, dan semakin lama mereka tegak, semakin ringan mereka menilai pekerjaan itu.
Kesimpulan para peneliti: ketinggian kerja yang dapat diatur dan tempat duduk membuat tenaga perawatan dapat menghabiskan jauh lebih banyak waktu dalam postur yang ergonomis.
Freitag S, Ellegast R, Dulon M, Nienhaus A. The Effect of Working Position on Trunk Posture and Exertion for Routine Nursing Tasks. Annals of Work Exposures and Health, 2014.
Tidak ada kewajiban apa pun, hanya undangan terbuka untuk mempertimbangkan cara kerja yang lebih baik.
Minta informasi
