Dalam penjagaan kaki, sebahagian besar setiap hari dihabiskan dengan membongkok ke hadapan tanpa bergerak, rendah dekat dengan lantai. Usaha itu bukan masalahnya, keadaan statik itulah masalahnya. Inilah kesannya, dan mengapa ia berbaloi diubah.
Anda meregangkan belakang badan antara pelanggan tanpa menyedarinya. Anda melutut tanpa membuat keputusan untuk melutut, kerana begitulah caranya anda mencapai kaki pelanggan. Dan pada suatu ketika anda memberitahu diri sendiri bahawa itu sebahagian daripada kerja ini.
Hampir setiap pakar mengenali keadaan ini. Hampir tiada seorang pun menganggapnya masalah.
Satu rawatan mengambil masa lima belas, dua puluh minit. Darabkan itu dengan sehari penuh pelanggan, seminggu bekerja, satu kerjaya, dan sebahagian besar hidup profesional anda dihabiskan dalam satu kedudukan, rendah ke lantai.
Otot anda tidak kisah dengan kerja berat. Otot anda kisah apabila terpaksa kekal diam. Otot yang berselang antara mengecut dan mengendur mengekalkan bekalan darahnya sendiri terus mengalir. Otot yang mengekalkan satu kedudukan tidak.
Unit motor bergilir-gilir
Gentian yang sama bekerja tanpa henti
Darah mengalir mengikut irama
Ketegangan berterusan memampatkan salur darah
Kadar denyutan jantung naik dengan usaha
Kadar denyutan jantung kekal rendah
Oksigen seiring dengan permintaan
Bekalan kekal terhad
Sisa dibuang antara pengecutan
Sisa terkumpul dan kekal
Hasilnya ialah kerosakan mikro pada tisu otot yang tidak pernah pulih sepenuhnya. Itulah titik permulaan setiap gangguan muskuloskeletal dalam profesion ini.
Perhatikan juga kepala: untuk memastikan kawasan kerja kekal dalam pandangan, leher terpaksa dijulurkan jauh ke hadapan dan ke bawah, satu kedudukan tidak semula jadi berbanding pelanggan, dan ditahan begitu sepanjang setiap rawatan.
Satu kajian Denmark mengikuti 944 pekerja selama empat tahun, mengukur postur mereka dengan akselerometer dan cuti sakit mereka melalui daftar kebangsaan. Setiap tambahan lima minit sehari membongkok ke hadapan melebihi 30 darjah dikaitkan dengan risiko 4% lebih tinggi untuk cuti sakit jangka panjang. Melebihi 60 darjah, 8%.
Pekerja tersebut membongkok secara purata 40 minit sehari. Penjagaan kaki bukan pekerjaan purata.
Gupta N et al. Does occupational forward bending of the back increase long-term sickness absence risk? Scandinavian Journal of Work, Environment & Health, 2023.
"Ketegangan statik ialah pembunuh senyap. Kerosakannya terbentuk perlahan-lahan tanpa disedari.", Hanneke Knibbe, IZZ / ZZP Magazine De Zorg
Kajian terbesar seumpamanya telah meninjau 948 pakar podiatri di Australia, New Zealand dan United Kingdom. Dapatannya sukar dibaca sebagai apa-apa selain amaran.
Angka kedua ialah yang paling penting. Hampir separuh daripada semua kecederaan berlaku dalam lima tahun pertama, bukan di hujung kerjaya yang panjang. Tiga perempat daripada mereka yang terjejas mengubah cara mereka bekerja akibatnya, manakala hanya 58% memberitahu pengurus atau rakan sekerja. Selebihnya menyesuaikan diri secara senyap dan meneruskan kerja.
Williams CM, Penkala S, Smith P, Haines T, Bowles KA. Exploring musculoskeletal injuries in the podiatry profession: an international cross-sectional study. Journal of Foot and Ankle Research, 2017.
Kakitangan berkelayakan sukar didapati, dan mereka yang anda latih itulah yang paling berisiko dalam lima tahun pertama. Klinik yang memandang serius ergonomik melaporkan kepuasan kakitangan yang lebih tinggi dan lebih mudah menarik orang baharu dalam pasaran yang kekurangan tenaga kerja berkelayakan.
Baca pandangan para pengamalPostur itulah masalahnya. Jadi ubahlah postur, bukan orangnya.
Segala-galanya di halaman ini berpunca daripada satu perkara: kerja itu berada pada aras lantai dan andalah yang turun kepadanya. Terbalikkan keadaan itu, dan mekanisme tersebut tiada lagi sasaran untuk bertindak. Tiada lagi membongkok ke hadapan berpanjangan. Tiada lagi melutut. Tiada lagi menahan kedudukan di hujung jangkauan.
Satu kajian Jerman mengukur postur dua belas jururawat semasa rutin penjagaan biasa. Ketika bekerja sambil berdiri di atas katil rendah, mereka menghabiskan 87% masa dalam keadaan membongkok ke hadapan. Menaikkan kerja ke paras pinggul dan bekerja sambil duduk meningkatkan masa dalam kedudukan tegak dengan ketara, dan semakin lama mereka tegak, semakin ringan mereka menilai kerja itu.
Kesimpulan para penyelidik: ketinggian kerja yang boleh dilaraskan dan tempat duduk membolehkan kakitangan penjagaan menghabiskan lebih banyak masa dalam postur yang ergonomik.
Freitag S, Ellegast R, Dulon M, Nienhaus A. The Effect of Working Position on Trunk Posture and Exertion for Routine Nursing Tasks. Annals of Work Exposures and Health, 2014.
Tiada sebarang kewajipan, hanya jemputan terbuka untuk mempertimbangkan cara bekerja yang lebih baik.
Minta maklumat
