V starostlivosti o nohy sa značná časť každého dňa trávi v predklone a bez pohybu, nízko pri zemi. Problémom nie je námaha, ale nehybnosť. Tu je vysvetlenie, čo to spôsobuje a prečo sa to oplatí zmeniť.
Medzi klientmi si bezmyšlienkovite naťahujete chrbát. Kľakáte si bez toho, aby ste sa pre kľačanie rozhodli, jednoducho sa tak dostanete k nohe. A niekde po ceste ste si povedali, že to k tejto práci patrí.
Takmer každý špecialista to pozná. Takmer nikto to však nenazýva problémom.
Ošetrenie trvá pätnásť, dvadsať minút. Vynásobte si to celým dňom klientov, pracovným týždňom, celou kariérou, a väčšinu profesionálneho života strávite v jednej polohe, nízko pri zemi.
Vašim svalom neprekáža tvrdá práca. Prekáža im zotrvávanie v nehybnosti. Sval, ktorý strieda sťahovanie a uvoľňovanie, si udržiava vlastné prekrvenie v pohybe. Sval, ktorý drží jednu polohu, nie.
Motorické jednotky sa striedajú
Tie isté vlákna sú aktivované nepretržite
Krv prúdi v rytme pohybu
Trvalé napätie stláča cievy
Tepová frekvencia stúpa s námahou
Tepová frekvencia zostáva nízka
Prísun kyslíka drží krok s potrebou
Prekrvenie zostáva obmedzené
Odpadové látky sa medzi kontrakciami odplavujú
Odpadové látky sa hromadia a zostávajú
Výsledkom sú mikropoškodenia svalového tkaniva, ktoré sa nikdy úplne nezahoja. To je východiskový bod každého ochorenia pohybového aparátu v tejto profesii.
Všimnite si aj hlavu: aby zostala pracovná oblasť v zornom poli, krk je nútený ísť ďaleko dopredu a nadol, do neprirodzenej polohy voči klientovi, v ktorej strnulo zotrváva počas celého ošetrenia.
Dánska štúdia sledovala 944 pracovníkov počas štyroch rokov, ich držanie tela merala akcelerometrami a práceneschopnosť cez národný register. Každých päť minút denne navyše strávených v predklone nad 30 stupňov bolo spojených so 4 % vyšším rizikom dlhodobej práceneschopnosti. Nad 60 stupňov to bolo 8 %.
Títo pracovníci strávili v predklone v priemere 40 minút denne. Starostlivosť o nohy nie je priemerná práca.
Gupta N et al. Does occupational forward bending of the back increase long-term sickness absence risk? Scandinavian Journal of Work, Environment & Health, 2023.
„Statické zaťaženie je tichý zabijak. Poškodenie sa hromadí pomaly a nepozorovane.“, Hanneke Knibbe, IZZ / ZZP Magazine De Zorg
Najväčšia štúdia svojho druhu oslovila 948 podológov v Austrálii, na Novom Zélande a v Spojenom kráľovstve. Jej zistenia sa dajú čítať len ako varovanie.
Najdôležitejšie je druhé číslo. Takmer polovica všetkých zranení vzniká v prvých piatich rokoch, nie na konci dlhej kariéry. Tri štvrtiny postihnutých v dôsledku toho zmenili spôsob práce, no len 58 % to povedalo nadriadenému alebo kolegovi. Ostatní sa potichu prispôsobili a pracovali ďalej.
Williams CM, Penkala S, Smith P, Haines T, Bowles KA. Exploring musculoskeletal injuries in the podiatry profession: an international cross-sectional study. Journal of Foot and Ankle Research, 2017.
Kvalifikovaných pracovníkov je málo a tí, ktorých si vyškolíte, sú v prvých piatich rokoch najviac ohrození. Praxe, ktoré berú ergonómiu vážne, hlásia vyššiu spokojnosť zamestnancov a ľahšie získavajú nových ľudí na trhu, kde sa kvalifikovaný personál hľadá ťažko.
Prečítajte si, čo hovoria odborníciProblémom je pracovná poloha. Zmeňte teda polohu, nie človeka.
Všetko na tejto stránke vyplýva z jedinej veci: práca je pri zemi a vy sa k nej skláňate. Otočte to, a celý mechanizmus stráca na čom pôsobiť. Žiadny dlhotrvajúci predklon. Žiadne kľačanie. Žiadne strnulé zotrvávanie na hranici dosahu.
Nemecká štúdia merala držanie tela dvanástich zdravotných sestier pri bežných ošetrovateľských úkonoch. Pri práci v stoji nad nízkou posteľou strávili 87 % času v predklone. Zdvihnutie práce do výšky bokov a práca v sede výrazne predĺžili čas strávený vo vzpriamenej polohe, a čím viac času boli vzpriamené, tým menej namáhavo prácu hodnotili.
Záver výskumníkov: nastaviteľné pracovné výšky a sedenie umožňujú ošetrujúcemu personálu tráviť podstatne viac času v ergonomickej polohe.
Freitag S, Ellegast R, Dulon M, Nienhaus A. The Effect of Working Position on Trunk Posture and Exertion for Routine Nursing Tasks. Annals of Work Exposures and Health, 2014.
Nič vás k ničomu nezaväzuje, je to len otvorené pozvanie zamyslieť sa nad lepším spôsobom práce.
Vyžiadať informácie
